（※イメージ画像）
「昔のニキビの跡がなかなか消えない」
「メイクで隠しても、くすんで見えてしまう」
そんなお悩みを抱える20代後半の女性は少なくありません。
思春期ニキビとは異なり、大人ニキビは治ってからも色素沈着や凹凸となって残りやすいのが特徴です。
この記事では、20代後半の肌に合った“美白と再生”をキーワードに、ニキビ跡ケアの正しい方法をご紹介します。未来の透明肌を手に入れるために、今日からできる対策を始めましょう。
ニキビ跡のタイプと残る原因を知ろう
一口にニキビ跡といっても、いくつかの種類があります。
赤みが残るもの、茶色く色素沈着したもの、クレーター状の凹凸ができるものなど、それぞれ原因が異なるため、対策方法も変わってきます。
赤みのあるニキビ跡は、炎症が長引いたことで血管が拡張した状態です。
茶色い跡は、メラニンが生成され色素沈着した状態。
そしてクレーターは、真皮層まで炎症が及んだことでコラーゲンが破壊され、肌の構造が変化してしまった結果です。
20代後半になると、肌のターンオーバーも徐々に遅れがちになります。
そのため、自然に治るのを待つのではなく、肌に合ったアプローチでケアしていくことが大切です。
美白成分で“色素沈着”を根本からケア
茶色く色づいたニキビ跡には、美白有効成分の力を借りることが重要です。
特に注目したいのが「ビタミンC誘導体」「アルブチン」「トラネキサム酸」などの成分です。
ビタミンC誘導体はメラニンの生成を抑えるだけでなく、肌に透明感を与え、毛穴の引き締め効果も期待できます。
アルブチンやトラネキサム酸は、メラニン生成をブロックしながら、肌のくすみや赤みにもアプローチしてくれます。
日々のスキンケアに、これらの成分が配合された美容液を取り入れることで、少しずつニキビ跡の色味を薄くしていくことが可能です。
特に夜のスキンケアタイムに丁寧に塗り込むことで、効果を実感しやすくなります。
肌の再生力を高める“保湿とピーリング”
ニキビ跡がなかなか改善しない原因の一つが、肌のターンオーバーの乱れです。
その解決には、肌の再生力を高めるケアが不可欠です。
まず重要なのが「保湿」です。
乾燥していると角質が厚くなり、古い細胞が肌表面にとどまってしまいます。
ヒアルロン酸やセラミド配合のスキンケアで、肌のうるおいをキープしましょう。
次に取り入れたいのが「ピーリング」や「酵素洗顔」です。
古い角質を優しく取り除くことで、肌の代謝を促し、ニキビ跡のターンオーバーをスムーズにしてくれます。
ただし、やりすぎは逆効果。
週1〜2回程度の使用が目安です。
敏感肌の人は、低刺激タイプから試すのがおすすめです。
紫外線ダメージを防ぐことも重要
美白や再生ケアをしていても、紫外線ダメージを受け続けていては意味がありません。
メラニンの生成を促してしまう紫外線は、ニキビ跡の色素沈着を悪化させる大きな原因です。
特に20代後半になると、肌の防御機能も弱まり、紫外線の影響を受けやすくなっています。
日焼け止めは夏だけでなく、春・秋・冬を問わず毎日塗るのが基本です。
SPFやPA値だけでなく、肌に優しい処方であるかも重要なポイント。
敏感肌向けやノンケミカル処方のUVアイテムを選ぶと、肌トラブルを防ぎながら紫外線をブロックできます。
さらに、帽子や日傘で物理的な紫外線対策を組み合わせるとより効果的です。
（※イメージ画像）
生活習慣の見直しで肌質改善を加速
肌は毎日の生活習慣の積み重ねによって作られます。
ニキビ跡ケアの効果を最大化するためには、スキンケアと並行して生活習慣の見直しも行いましょう。
睡眠不足、ストレス、食生活の乱れは、肌の再生力を低下させ、ターンオーバーの乱れを引き起こします。
睡眠は1日7時間を目安にし、22〜2時の間に深い睡眠をとれるよう意識しましょう。
また、食事ではビタミンC・E・B群や亜鉛、たんぱく質など、肌再生を助ける栄養素を意識して摂取するのが理想です。
水分補給も忘れずに。
代謝をサポートし、肌の乾燥予防にもつながります。
コメント